Stresskompetenz entwickeln

In unserer Lebens- und Arbeitswelt ist es keinem Menschen möglich, Stress auslösenden Situationen aus dem Weg zu gehen – Führungskräften schon gar nicht. Man kann jedoch lernen, kompetent mit Stress umzugehen. Der Schlüssel dafür liegt bei einem selbst, der eigenen inneren Haltung.

In diesem zweitägigen Seminar beschäftigen wir uns mit der Frage, welche äußeren und inneren Faktoren Sie unter Stress setzen und wie Sie damit umgehen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Wahrnehmung nicht nur auf der Ebene des Verstandes, sondern auch und insbesondere über die unterschiedlichen Sinne sensibilisieren können. Damit befähigen wir Sie, persönliche Spannungsmuster in Zukunft frühzeitig zu erkennen, einzugrenzen oder gar ganz zu umgehen.

Sie lernen verschiedene Methoden der Stressbewältigung kennen und erfahren, wie Sie diese Techniken aktiv in Ihrem Arbeitsalltag einbinden können. Und Sie erarbeiten konkrete Schritte zur Nutzung Ihrer individuellen gesundheitsfördernden Ressourcen.

So schaffen Sie sich eine Basis, um auch unter großen Belastungen fit und leistungsfähig zu bleiben.

Kerninhalte

  • Stress und seine Auswirkung auf Körper und Geist
  • Ursachen von Stress
  • Stress und Psychosomatik
  • Wahrnehmung von Symptome und Bedeutung von Symptomen
  • Entspannung durch Atmung
  • „Bei Sinnen“ bleiben – Sinneswahrnehmung und Stress
  • Rollenmanagement und Stress
  • Grenzen erkennen und ausdrücken
  • Tipps zur Gesunderhaltung